لا تقسو على نفسك

التاريخ: 07 أبريل 2011

نحن نتكلم مع ذواتنا دوماً، فالكلام مع الذات ترجمة للتفكير والأفكار الذهنية التي تطوف في وعينا. ودماغنا هو دوماً في نشاط دائم وينعكس نشاطه في أحاديثنا مع ذواتنا، وعلى غرار تأثيرات أحاديث وكلام الناس معنا، فإن أحاديثنا مع ذواتنا تؤثر فيها أيضاً.، هناك الكثير من الناس يكلمون ذواتهم بما لا يثريهم، ويُدنّي من احترامهم لذواتهم. وقد يكون السبب انتقاد الوالدين والمعلمين وغيرهم مما يجعلهم أي هؤلاء الناس يؤمنون بوجود سلبيات كثيرة في شخصياتهم. فهل أنت أحد ضحايا هذه السلبيات السلوكية ؟ إذن الأحاديث مع الذات عند شرائح كبيرة من الناس تتضمن ما يدني من ذواتهم ويعزز عيوبهم مثلاً قد يقولون لذواتهم: »أنا أحمق« »أنا أناني« »أتصرف كالمعتوه« »تعودت أن أذم ذاتي وأصفها بالسوء« إلى ما هناك من أحاديث محقرة للذات تولد مشاعر النقص والدونية والصغار والأفكار المهزومة للذات.

الكلام السلبي مع الذات يولد عادة القلق والاكتئاب، وغير ذلك من النتائج المدمرة للصحة النفسية. ولعل النبوءات التي يخترعها الفرد ضد ذاته تبدو شائعة بين الناس، إذ تبدأ بالإيمان بدعواك وبدعايتك، وتجلب لذاتك ما يخيفها وهذا ما سنتكلم عنه بالتفصيل لا حقاً. وعلى نقيض ذلك يكون »الصح« فالكلام الإيجابي مع الذات يقدم نتاجات مرغوبة ويولد مشاعر جديدة. والسؤال المطروح: هل إن تبديل حديثك مع ذاتك يعطيك عوناً وفائدة ؟ بالتأكيد نعم » قل لذاتك مراراً وتكراراً أنك ستفشل فإنك ستفشل«. »قل لذاتك مراراً وتكراراً أنك ستنجح فسيحالفك النجاح، وبخاصة إذا كان هذا النجاح يصنعه جهدك ومثابرتك«. لا تركز اهتمامك على الفشل.أنظر إلى الأخطاء كخبرات تعليمية ولنمو الذات وللمعرفة، ولا تنظر إليها بما يدني من الذات ويضعفها لا تنغمس في تجريم ذاتك وتخطئتها فهذا يؤدي إلى فقدان اعتبارك لذاتك، والتقوقع والانحسار الحياتي والاكتئاب. تذكر أن الفرق بين الأحمق والحكيم هو: ليس في كون الحكيم لا يرتكب الأخطاء، ولكن في تعلمه من الأخطاء التي أرتكبها، بدلاً من أن يجرم ذاته لأنه أرتكب الخطأ: »أنا غبي« »أنا سيئ« »أنا تافه«. قل لذاتك ما ترغب أن يقوله الناس لك. أعمل على تطوير نفسك بالعلم والمعرفة، ابحث عن دورات تزيد من معرفتك. لا تقل أنا كبرت على هذا، العلم لا يعرف سناً وعمراً محدداً احتسب واصبر وصابر وإياك والكبر والرياء.